Συνταγή: Μπάρες σοκολάτας με φυτική πρωτεΐνη αρακά

Powered by AMINO ANIMO

Ένα χορταστικό σνακ για πριν ή μετά την άθληση είναι συχνά το «κλειδί» για την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας. Αρκεί να περιέχει τα κατάλληλα συστατικά. Τι θα λέγατε για μια μπάρα με βελούδινη υφή, σοκολατένια επικάλυψη και φυτική πρωτεΐνη; Η AMINO ANIMO μας δίνει την καλύτερη πρώτη ύλη και «κλείνει το μάτι» σε όσους αναζητούν κάτι γλυκό, αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό.

  • Μερίδες: 12
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά 
  • Συνολική ποσότητα οργανικής πρωτεΐνης : 150 γρ. 

Υλικά

Για τις μπάρες:

• 135 γρ. Πρωτεΐνη Αρακά ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ

• 230 γρ. βούτυρο φουντουκιού

• 110 γρ. maple syrup ή μέλι

• 45 γρ. τριμμένη καρύδα

• 160 γρ. νερό

• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

• 1/4 κ.γ. Κανέλα

Για την επικάλυψη:

• 15 γρ.  Πρωτείνη Αρακά ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ

• 180 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα

• Φουντούκια (προαιρετικά)

 

Οδηγίες προετοιμασίας:

  1. Σ’ ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τις μπάρες, έως ότου δημιουργηθεί ένα εύπλαστο μείγμα.
  2. Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί 22-23 εκ. (εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια τετράγωνη φόρμα) και απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα.
  3. Πιέζουμε με τα χέρια μας όπου χρειάζεται, ώστε να έχουμε ίσια επιφάνεια και όμοιο πάχος από το κέντρο ως τις γωνίες του σκεύους.
  4. Τοποθετούμε το ταψάκι ή τη φόρμα μας για 20 λεπτά στο ψυγείο, για να σταθεροποιηθεί το μείγμα.
  5. Εντωμεταξύ, ανακατεύουμε τη λιωμένη κουβερτούρα, την πρωτεΐνη αρακά και τα φουντούκια.
  6. Βγάζουμε το ταψί ή τη φόρμα από το ψυγείο και ρίχνουμε την επικάλυψη σοκολάτας πάνω από το μείγμα.
  7. Τοποθετούμε ξανά στο ψυγείο για άλλα 15 λεπτά.
  8. Βγάζουμε το ταψί ή τη φόρμα από το ψυγείο και κόβουμε τις μπάρες μας (βγαίνουν περίπου 12 κομμάτια).

Οι μπάρες σοκολάτας μπορούν να διατηρηθούν καλυμμένες στο ψυγείο για 6 μέρες.

Η συγκεκριμένη συνταγή δημιουργήθηκε από την Κωνσταντίνα Βουδούρη (Konas Food Creations) και αναδημοσιεύεται με την αδεια του brand ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ.

*IT IS FORBIDDEN TO REPUBLISH, USE PHOTOGRAPHIC MATERIAL AND ANYTHING ELSE WITHOUT THE CONSENT OF THE AUTHOR.

Κείμενο  & Φωτογραφία © ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ

#lovenlivelife

Contact Us
Subscribe to Newsletter

Shopping cart0
Δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι!
Συνέχεια Αγορών
0